对我来说，减肥特别像是一个建筑工程，每一步都得打好基础，每一步都得掌握好节奏，把握好度。我真真切切地去看过一个建筑工程的完成，是我家，当时我还在上初中。一个建筑工程，首先你得先有地，有了地之后找工人，找建筑用材公司，这些流程就是在给你自己打好基础。而减肥相对应的就是首先你得先有一颗减肥的心，明确自己减肥要达成什么效果，减肥的原因是什么，这些东西想好就是在给减肥做前提。
 
然后，事情确定之后，我们要做的就是开始施工了。房子地基是最为重要的一部分，这是支撑房子的顶梁柱，房子能够维持多久的心态就取决于地基。常说地基打不好，房子早晚会塌陷。而减肥对应的就是减肥计划，准备减肥计划就是基础，科学合理去制订计划，才能有好的基础。
 
最后，施工之后每天的完善竣工，这个过程是最需要付出的，也是是否能完成的关键了。前面已经做了那么多事情，现在只要每天按照计划走，相信问题不大。减肥就是任务的日常执行，在这个过程中需要源源不断的动力，动力在坚持在。一旦失去了减肥的动力，很难再继续坚持下去。每天付出一些时间去献给减肥，日以继日不能放弃，当遇到难点的时候鼓励自己，也可以跟身边人聊聊，解开心结，缓解焦虑。