用赛乐赛减肥,以一种快乐的方式减脂

用赛乐赛减肥,是我做了很久的事情,但我却没有几天是真真用心去做的。所以三个月过去了,我的体重不但没有减轻,而是越来越胖。这时候我意识到了问题的严重性,所以我下定决心决定从头再来。我给自己订了减肥目标:每月减掉10磅。 减肥要求:不要参加太累的运动训练,不要限制饮食,不影响工作。
经过一周的努力,我发现自己体重减轻了10斤。
 
一天三餐我都是按时吃饭。 早餐我们要吃好,补充能量,午餐适当地吃一些肉,晚餐呢,要吃少量,宵夜尽量不吃。晚餐呢,我一般吃地瓜+蔬菜混合菜肴,一碗的样子。
 
减肥期间,我们最好尽量不要吃甜点,零食和饮料。 每天多喝一些温水。 当我们感到饥饿或口渴时,我们可以多喝水。
 
作息时间要有规律,坚决不熬夜,我们在晚上十一点之前必须入睡入睡,从不熬夜看电视剧或工作。
 
在我每天上下班的路上,我会坚持走一段路,大概15-20分钟。
 
每天吃了晚餐,过一个小时的后,我会约朋友下去楼下慢跑30分钟左右,然后散步10分钟,这样可以放松一下心情。
 
就这样坚持了一个月,我的体重减轻了约6斤。这对我而言,是充满惊喜的。
 
在用赛乐赛减肥期间,我吃早餐和晚餐期间,其实也没有没有太多的限制,但是要控制量,尤其是晚餐,不能吃太多。或许有些人,觉得这样做很困难,无法坚持,但是当你坚持了十天半个月后,你就可以完全适应 。  一个月后,你们就会慢慢发现,其实这么做没有感到减肥的压力。 这时候的我们,不仅脂肪减少了,而且皮肤以前没有油腻,想的更加光滑。
 
送赛乐赛减肥,以这样一种快乐的方式进行,相信你会有收获。
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