对于我们减肥的人而言，蛋白质是非常重要的。因为蛋白质是我们身体所必需的营养物质，所以我们在减肥的过程中一定要多吃蛋白质。那么，减肥期间我们适合吃哪些蛋白质食物呢？

鸡胸肉。鸡胸肉，富含优质的动物性蛋白质，可以提供我们人体所必需的氨基酸，吃鸡胸肉有利于增加肌肉量和基础代谢率，可以提高我们身体在静息状态下的能量消耗，从而加速脂肪的燃烧。此外鸡胸肉也有很强的饱腹感，可以帮助我们抑制食欲，减少进食量。

鳕鱼。鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心理，改善皮肤和毛孔等。吃鳕鱼还能有效增强减肥瘦身的效果。

鸡蛋。鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，鸡蛋中的蛋白质含量接近10%，而且是人体所需的必须氨基酸的最佳组合，吸收率高达98%。那么鸡蛋的烹饪方式有哪些呢？其实水煮鸡蛋、鸡蛋羹等等低油低盐的做法是最适合减肥瘦身的。

羊肚。羊肚含有丰富的矿物质，比如钙磷铁等等，吃羊肚可以补钙强骨，促进造血功能，预防贫血和骨质疏松等等。它里面的矿物质也可以调节体液的酸碱平衡，从而维持我们人体正常的新陈代谢，吃羊肚可以增强减肥瘦身的效果。

上面这些就是适合我们在减肥期间吃的蛋白质食物，大家一定要注重蛋白质食物的补充哦。