减肥路上绝不缺乏同行的小伙伴，大多人都经历过减肥，而减肥路上不一定那么平坦。关于减肥，我有一些小建议分享给大家。

 
都知道减肥是控制自己每天卡路里的摄入，少吃高脂肪高热量的食物。但减肥也离不开良好的生活作息。首先，我们要养起早睡早起的习惯。熬夜会影响身体的代谢功能，进而肠胃运作能力变差。熬夜也可能造成反效果，导致身材发胖。同时保证充足的睡眠，让身体各项技能都能得到最好状态的休息。成年人的睡眠时间是7.5小时，好的作息有助于减肥。
 

一日三餐不可少，固定一日三餐的时间，规律作息是最好的。早餐是一天新的开始，能给你满满能量，不可因为贪睡或过于忙碌而忽略了早餐。吃早餐有利于控制体重，相反长期不吃早餐的人可能会更加发胖。
 
制订减肥计划时，要一步一步来。就像长跑运动员一样，将一个大目标划分为无数个小目标去执行，减缓自己的心里压力，能够更好达成目标。不要给自己设定多么远大的减肥目标，比如一周瘦十斤。每天设定多个实用的减肥小计划，然后一点一点去执行，看着完成了一个又一个的自己，会更加开心。最后，各个小目标汇聚成了一个大目标，此时自己便离减肥之路不远了。
 
刚开始做减肥运动时，先选择一些比较简单的，自己喜欢的运动，去享受运动当中带来的快乐。