坚持这份减肥餐食谱，可以让我们吃成易瘦体质

我们在减肥期间该如何吃成易瘦体质呢？其实这是有妙招的，前提就是我们要拥有一份适合自己的减肥餐食谱，我们要做到合理搭配饮食，无论是主食蔬菜还是肉类，蛋类都是我们必须要吃的。

 

星期一：早餐一个蒸红薯，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一份土豆泥，一份牛肉，一份蔬菜沙拉；晚餐一份鸡胸肉，一份水煮青菜。

 

星期二：早餐一个水煮玉米，一个水煮蛋，一杯牛奶；午餐一个蒸土豆，一份虾仁，一份白灼西兰花；晚餐一份鱼肉，一份蔬菜沙拉。

 

星期三：早餐一个三明治，一个水煮鸡蛋，一杯无糖酸奶；午餐一份糙米饭，一份胡萝卜虾仁西兰花，一份蔬菜沙拉；晚餐一份芹菜豆腐，一个火龙果。

 

星期四：早餐两片吐司，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一根水煮玉米，一份鸡胸肉，一份水煮青菜；晚餐一份虾仁，一份西红柿豆腐汤。

 

星期五：早餐一个蒸红薯，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一根水煮玉米，一份鱼肉，一份蔬菜沙拉；晚餐一份酱牛肉，一份蔬菜沙拉。

 

星期六：早餐一个蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一份糙米饭，一份虾仁，一份水煮菠菜；晚餐一份鸡胸肉，一份蔬菜沙拉。

 

上面就这份健康营养的减肥餐食谱，可以让我们吃起来易瘦体质。

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