说到难减肥的部位，腰腹部是其中之一，也就是平常我们说的肚子。肚子大意味着内脏脂肪过多，很容易引起心脏病、糖尿病等疾病。然而，内脏脂肪的消减难度不小，想要减肥瘦肚子还是需要好的办法的。下面就看看有哪些瘦肚子的运动。
 
一、怎样减肥瘦肚子
 
1、饮食要规律。很多时候肚子脂肪过多是因为食物摄入过多，导致脂肪囤积。所以平常要少吃油腻的食物，饮食也要规律。此外，吃完饭之后不要一直坐着或者躺着，这样也会容易导致脂肪堆积在肚子上，可以适量做些家务活。
 
2、多锻炼和按摩。之所以热量过剩导致脂肪囤积，也是因为人体热量消耗不足，所以要多进行锻炼以及按摩。锻炼可以增加热量消耗，按摩可以刺激一些穴位，帮助提高肠胃功能，缓解便秘，也是一种有效的瘦肚子的方法。
 
二、瘦肚子的运动
 
1、游泳。游泳是一项快速燃烧脂肪的运动，热量消耗大，同时还能塑造身体线条，对于瘦肚子来说也是十分有效果的。
 
2、跳绳。跳绳可以让肚子的肌肉得到充分锻炼和伸展，而且这项运动只要足够的场地就能进行，耗时短、消耗大，每天坚持数分钟的跳绳，就能瘦肚子。
 
以上就是一些减肥瘦肚子的方法和一些运动建议。肚子大并不是一件值得调侃的事情，反而它需要得到重视，因为肚子大会有不少健康隐患，还是需要及时作出减肥措施的。