练瑜伽是不是能减胳膊？要注意啥
发布时间:2023-01-12 16:37
来源:赛乐赛
都说瑜伽对于修身来说有着很好的帮助，但是很多人感觉做完瑜伽之后，并没有明显的减肥效果，感觉瑜伽并不会作用于减肥。但是其实，瑜伽的减肥，多见于调理整个体态、线条
都说瑜伽对于修身来说有着很好的帮助，但是很多人感觉做完瑜伽之后，并没有明显的减肥效果，感觉瑜伽并不会作用于减肥。但是其实，瑜伽的减肥，多见于调理整个体态、线条，虽然它在消耗热量方面并没有慢跑、跳绳这些有氧运动出色，但是瑜伽作为一种相对静态的有氧运动，在调理方面确实一流。特别在一些局部减肥的需求，通过一些特定的体式，可能会带来意想不到的效果哦。
平板支撑。平板支撑大家做了很多次，但其实平板支撑也是瑜伽一个很常见的体式之一。它在做的时候，可以充分地锻炼到腹部、手臂的位置，让这些位置的多余脂肪得到锻炼，让这些局部的位置，能够得到线条的修理，肌肉的锻炼，从而让人直接从视觉上感觉手臂胳膊位置瘦了许多哦。
除了平板支撑之外，大家也可以选择下犬式。下犬式能够拉伸到我们的四肢，包括了胳膊背部之类的，能够达到很好的放松的同时，调理整个线条，拉伸到平日拉伸不到的地方，从而让人看起来线条更为优美，在减肥效果方面，也会有一定的帮助哦。如果大家要增加相关的难度的话，也可以更替着双腿去做单腿下犬，效果比普通下犬要更好哦，更考验对手臂胳膊的锻炼。
但是如果大家综合要达到减肥效果的话，还需要配合一定的饮食哦，这样减肥效果才会更好更棒。
上一篇：减肥肚子有什么好方法？来几个妙招！
下一篇：产后妈妈的我如何做到瘦身14斤？
看了本文的网友还看了
Copyright © 赛乐赛投诉指南 版权所有
粤ICP备14038123号
