不知不觉又迎来了一年多的中秋国庆假期，减肥的朋友是否又开始烦恼了，因为这个假期肯定会和亲朋好友聚聚，可是又害怕自己吃错东西对减肥不利。那么中秋国庆假期怎么吃才不胖呢？

要少吃月饼。月饼是中秋的标配，肯定会在中秋节的时候吃月饼。月饼对于我们减肥的人而言可以吃，但是呢不要吃太多，尽量在中午或者早上的时候吃，吃的时候可以搭配茶或者咖啡，这样不容易油腻，也不容易使我们变胖。

大餐安排在中午的时候吃。糖油混合物尽量安排在早上吃，大鱼大肉最好安排在中午的时候吃，晚上肠胃对食物的消化吸收率更低，一定要少吃。午餐，晚餐一定要记得吃蔬菜哦。

宵夜要少吃。我们在和朋友相聚的时候，一定要少吃宵夜，宵夜很多都是高热量的食物，吃多了并不利于我们减肥。如果实在要吃，我们就选择一些低热量的烧烤食物，过一下嘴瘾就可以了，一定要控制住自己，一定要控制住自己哦。

多补充液体食物。我们要多补充液体食物，这样的话可以增加体内的饱腹感，从而控制食量，同时还可以有效提高我们体内的新陈代谢。我们可以喝的液体食物，有白开水，咖啡，绿茶等等。

亲爱的小伙伴们，中秋国庆假期是一个快乐美好的假期，我们注意一下饮食同样也可以照常进行减肥哦。