减肥最重要还是健康，那些为了瘦和美而损害健康的减肥方法都是得不偿失的。推荐一些健康的减肥方法，不要太瘦哦！
 
健康的减肥方法，其实我们都知道，万变不离其宗，就是管住嘴、迈开腿，那么，如何管住嘴迈开腿呢？
 
1、首先，有时间、有区分的管住嘴
管住嘴不是叫你绝食或者盲目的节食，而是有区分的节制。比如油腻的含脂类高的食物、淀粉高的食物、少吃点，或者放到午餐去吃。新鲜的蔬菜水果可以多吃，不过不要吃榴莲这些热量太高的。至于食量，早餐午餐可以吃的丰盛点，晚餐就是少点，吃五六成饱就可以了，吃完一定要自觉地放下筷子，你是要减肥的人好吗？！然后10点之后最好就不要吃东西了。

 
2、适当的迈开腿
可以做一些轻松简单的运动。一开始不要给自己设定太大的目标，很难完成的话可能会打击你的积极性。打羽毛球、游泳、瑜伽、散步等都是比较适合开始的运动，最好每周至少运动三次，每次运动时长一个小时以上。
 
3、好好睡
现在很多人作息都不规律，熬夜是日常，就算平时不大熬夜的，也有很多一到周末就放纵自己的，熬最长的夜，睡最长的懒觉。其实这是不利于减肥的。作息规律，坚持每天早睡早起，有利于身体形成规律的代谢系统，为减肥加分哦。