健康减肥水果蔬菜汁的做法
发布时间:2022-08-19 10:34
来源:赛乐赛
新鲜的水果和蔬菜榨成汁，可以有效为人体补充维生素、钙、磷和镁等矿物质，还能促进肠胃蠕动排出毒素，甚至还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，这样就能避免热量摄入
新鲜的水果和蔬菜榨成汁，可以有效为人体补充维生素、钙、磷和镁等矿物质，还能促进肠胃蠕动排出毒素，甚至还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，这样就能避免热量摄入过多。那么有哪些健康减肥水果蔬菜汁的做法呢？
苹果菠萝生姜果蔬汁。先将1厘米生姜榨出汁放在一边备用，然后将1/2个苹果和1/3个大的菠萝洗净去皮切块放入榨汁机榨汁，最后将两种汁混合搅拌到气泡就可以饮用。这道水果蔬菜汁味道香甜，还有生姜的香味。生姜可以缓解恶心，对月经期的女性来说还有缓解痛经的作用。菠萝可以清热生津，苹果则可以促进肠胃蠕动，帮助消脂。
杏猕猴桃鲜榨果汁。将4个杏、1个猕猴桃洗净，杏核取出，猕猴桃去皮，然后将两者榨汁搅拌均匀即可饮用。如果觉得汁水较少可以增加其他水分含量高的水果榨汁。这道果汁可以增强人体的免疫力，而且可以帮助促进消化。
苹果胡萝卜橘子汁。将橘子、胡萝卜和苹果洗净切块，然后一起放入果汁机中榨汁，可以加入适量开水，最后在果汁里加入蜂蜜即可使用。这道果汁可以去核化痰，而且其含有的纤维素和维生素能够很好地补充人体营养所需。
以上这些就是健康减肥水果蔬菜汁的做法，日常生活中也可以根据自己的喜好来选择水果榨成汁饮用，对减肥有不小的帮助，还能美容养颜。
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